2026年6月3日下午，罗湖区人民医院眼科副主任医师陈金走进深圳市翠北实验小学五楼报告厅，为三年级全体学生带来了一堂生动的爱眼护眼科学讲座。 　　讲座以“打败近视小怪兽”为主题，陈医生用通俗的比喻带同学们认识眼睛——眼睛就像一台超级照相机，角膜和瞳孔是镜头，晶状体是变焦镜头，视网膜是底片。她通过对比图讲解了近视成因：晶状体失去弹性或眼球被拉长，光线聚焦在视网膜前方，看远处就会模糊。陈医生还列举了近视的危害：影响飞行员、宇航员等职业梦想，看黑板看不清，运动不便，甚至高度近视可能引发视网膜脱离等严重眼病。 　　随后，陈医生重点讲解了“护眼小卫士行动指南”五大要点：每天户外活动2小时以上，让眼睛充分沐浴阳光；牢记“三个一”读写姿势；遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟远眺20秒；非学习类屏幕时间每天不超过1小时；保证10小时睡眠，多吃胡萝卜、菠菜、蓝莓等护眼食物。现场还带领同学们学习了眨眼操和眼球米字操。 　　互动环节中，同学们积极提问。“近视了还能恢复吗？”“戴眼镜会让度数加深吗？”陈医生逐一解答：真性近视无法治愈但可控制度数增长，戴合适度数的眼镜不会加深近视，反而有助于控制发展。同学们踊跃抢答护眼知识，气氛热烈。 　　活动尾声，全体同学在陈医生带领下庄严宣誓，争做护眼小卫士并合影留念。陈医生现场寄语同学们定期做好眼部检查，同时欢迎孩子们陪同家长前往罗湖医院眼科就诊。在轻松愉悦的科普氛围里，同学们系统学习科学护眼知识，切实强化爱眼护眼意识。 　　翠北实验小学坚持把视力保护教育融入日常教育教学全过程，引导学生养成科学用眼习惯，牢固树立“每个人都是自身健康第一责任人”的健康理念。学校以本次护眼科普讲座为契机，持续深化与罗湖区人民医院的医校专业合作，常态化开展学生视力筛查、建档立卡、家长护眼课堂等系列活动，搭建起“筛查—预警—干预—跟踪”全链条近视防控体系，用心守护全体翠北学子的“睛”彩未来。 　　撰稿：陈珮璇、韩雪 　　供图：韩雪 　　初审：杜伊 　　终审：金艺红