5月19日，深圳市水库小学二年级的孩子们迎来了一堂别开生面的情绪管理主题心理课《“超级大脑探险队”——发现心情的奥妙》。本次课程由驻校社工甘若凡主讲，旨在帮助低年级学生认识情绪、理解情绪，并掌握初步的情绪管理方法。 　　课程一开始，甘社工借助经典动画电影《头脑特工队》中的人物形象，带领孩子们认识了快乐、悲伤、愤怒、恐惧和厌恶五种基本情绪。生动有趣的卡通形象迅速吸引了孩子们的注意力，课堂气氛活跃，孩子们纷纷举手分享自己对这些情绪的理解和体验。 　　为了让孩子们更深入理解情绪产生的机制，甘社工引入了“情绪ABC管理理论”，并以“秀才赶考”的小故事为例，深入浅出地讲解了面对同一事件，不同的想法会带来不同的情绪反应。孩子们在故事中渐渐明白：改变对事情的看法，就能改变心情。 　　课程中，甘社工还手把手教给孩子们一种简便易行的情绪调节方法——“神奇呼吸法”。在轻柔的引导语中，孩子们一起练习深呼吸，学习如何在情绪激动时帮助自己快速平复心情。 　　除此之外，甘社工还向孩子们介绍了多种情绪管理的小妙招，包括将心事写在纸上、绘画表达、听音乐、通过运动分泌“快乐激素”内啡肽，以及主动寻求好朋友、心理老师或家长的帮助等。孩子们听得津津有味，课堂反馈热烈，纷纷表示“学到了很多好办法”、“以后不开心就知道怎么做了”。 　　此次“超级大脑探险队”情绪管理主题心理课，不仅让孩子们在轻松愉快的氛围中认识了情绪的奥秘，也初步建立起积极应对负面情绪的意识与能力。 　　图文：甘若凡 　　审核：彭碧怡