“东风欲晓，风景这边独好。”2025年2月13日开学第一天，深圳市东晓小学通过红领巾广播电视台开展了第一节心理健康教育讲座，主题为“用‘心’点亮新学期助力东晓学子健康成长”，由心理教师张菲菲主讲。 　　讲座以生动的视频《蛇的蜕变》和电影片段《哪吒的蜕变》开场，向同学们展示蛇通过蜕变迎来新生与成长，哪吒通过蜕变改变自我，成为更好的自己。此举旨在引导学生们正视从轻松假期回归到规律且充满挑战的学期所产生的焦虑情绪。 　　张老师为同学们提供了三个点亮新学期的“锦囊妙计”。首先，接纳情绪，勇敢面对。老师详细讲解了保持阳光心态的实用方法，如进行运动、找人倾诉、深呼吸以及“54321”小技巧来调节情绪。其次，制定目标，勇敢追梦。张老师通过三只毛毛虫寻找大苹果的故事，传授制定目标的秘诀——目标需具体、可衡量、可实现，与生活或学习相关，且在规定时间内完成。最后，团结友爱，共同进步。张老师借助小视频《如何正确处理与同学的关系》，教导孩子们在与同学相处时要以诚相待、礼貌待人、平等待人、相互尊重、助人为乐、交友有度、换位思考等。 　　整个讲座氛围轻松愉快，同学们坐姿端正，聆听专注。有同学表示：“54321这个调整情绪的方法真有效，一下子就忘掉了不开心的事”；也有同学说：“我学会了如何制定新学期的目标”；还有同学感慨：“我也要像哪吒一样，通过蜕变成为更优秀的自己。” 　　通过此次讲座，同学们学会了如何积极应对新学期成长路上的“绊脚石”，汲取了丰富的心理健康知识，在新学期的学习生活中，做自己情绪的掌舵者，为自己蓄满“心”能量，成就更好的自己。 　　 　　（文：郑晓云/图：林晓馥）